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Jeder Beitrag kennzeichnet, wie gut eine Aussage belegt ist — von belegt bis experimentell. Kein Versprechen ohne Quelle.
- Ernährung
Ernährung und gesundes Altern: Was wirklich zählt
Kein Superfood, keine Wunderdiät. Was die Forschung zu Ernährung und Altern belegt — und warum Muster mehr zählen als einzelne Nährstoffe.
21. Juli 2026 - Ernährung
Protein im Alter: Wie viel du wirklich brauchst, um Muskeln zu halten
Ab 65 empfiehlt sogar die DGE mehr Eiweiß — Fachgesellschaften gehen noch höher. Was belegt ist, worauf es ankommt und wann Vorsicht gilt.
18. Juli 2026 - Psychische Gesundheit
Chronischer Stress und Zellalterung: Was Dauerbelastung mit deinem Körper macht
Dauerstress ist mehr als ein Gefühl — er hinterlässt biologische Spuren, auch an den Telomeren. Was belegt ist, was übertrieben wird und was wirklich hilft.
15. Juli 2026 - Schlaf
Schlafdauer und Lebenserwartung: Warum die Mitte zählt
Zu wenig und zu viel Schlaf hängen mit höherem Risiko zusammen — die Mitte um sieben Stunden schneidet am besten ab. Was belegt ist, und was nicht.
12. Juli 2026 - Longevity-Forschung
Alpha-Ketoglutarat (AKG): was hinter „minus 8 Jahre“ steckt
Die Zahl kursiert in jeder AKG-Werbung. Woher sie stammt, warum sie nichts trägt — und welche Studie gerade läuft, deren Ergebnis wirklich zählt.
6. Juli 2026 - Longevity-Forschung
Longevity-Kliniken & teure Anti-Aging-Angebote: Was ist dran?
Ganzkörper-MRT, große Blutpanels, Infusionen. Was davon Medizin ist, was Verkauf — und warum „mehr wissen“ bei Gesunden schaden kann.
3. Juli 2026 - Longevity-Forschung
Junges Blut & Plasma-Infusionen: Verjüngung aus der Vene?
Die Parabiose-Forschung ist echt. Der Weg von dort zur Plasma-Infusion für 8.000 Dollar ist es nicht — und eine neue Wendung kippt das Geschäftsmodell.
30. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Spermidin: Zwischen Zellreinigung und Marketing-Mythos
Spermidin hat mehr Humandaten als die meisten Longevity-Mittel — und trotzdem scheiterte die entscheidende Studie. Was das über den Hype verrät.
27. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Kalorienrestriktion & Fasten in der Alternsforschung
Weniger essen verlängert bei Tieren das Leben — meistens. Warum zwei berühmte Affenstudien sich widersprachen und was das über den Menschen verrät.
24. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Biologisches Alter messen: Was können Epigenetik-Uhren?
Epigenetische Uhren sind starke Forschungswerkzeuge. Als Einzeltest haben sie ein Problem: Dieselbe Blutprobe kann Ergebnisse neun Jahre auseinander liefern.
21. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Metformin & Rapamycin: Medikamente als Anti-Aging-Kandidaten?
Zwei zugelassene Medikamente gelten als Longevity-Hoffnung. Was die neuesten Studien zeigen — und warum Metformin ausgerechnet den Sport ausbremsen könnte.
18. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Senolytika: Können wir alte „Zombiezellen“ gezielt entfernen?
Bei Mäusen verlängern Senolytika das Leben. Am Menschen gibt es bislang neun veröffentlichte Studien — nur zwei mit Kontrollgruppe. Der ehrliche Stand.
15. Juni 2026 - Longevity-Forschung
NAD⁺, NMN & NR: Was die Supplement-Versprechen wirklich taugen
NMN hebt den NAD⁺-Spiegel messbar — das ist belegt. Ob du davon gesünder wirst, ist es nicht. Der ehrliche Stand inklusive Rechtslage in Deutschland.
12. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Telomere und Altern: Was die „Schutzkappen“ deiner DNA wirklich verraten
Telomere gelten als Uhr des Alterns. Was davon belegt ist, warum „länger“ nicht einfach „gesünder“ heißt und was von Telomer-Tests und -Boostern zu halten ist.
9. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Die Hallmarks of Aging: Warum wir überhaupt altern
Altern ist kein einzelner Vorgang, sondern zwölf ineinandergreifende Prozesse. Der Ordnungsrahmen der Forschung — verständlich erklärt und ehrlich eingeordnet.
6. Juni 2026 - Longevity-Forschung
Was ist Longevity-Forschung? Die großen Ansätze im Überblick
Altersforschung ist ein echtes Wissenschaftsfeld — kein Anti-Aging-Marketing. Die Landkarte: was erforscht wird, wie weit es ist und was heute schon belegt ist.
3. Juni 2026 - Grundlagen
Healthspan vs. Lifespan: Warum „länger leben“ nicht das eigentliche Ziel ist
Lifespan sind die Jahre, die du lebst. Healthspan die gesunden. Zwischen beiden klafft im Schnitt fast ein Jahrzehnt — hier liest du, was das bedeutet.
31. Mai 2026